私は普段は週3日から週5日はジムに通ってます。 トレ歴は3年目ぐらいで、去年はひたすら増量をしていて、体重は90キロ(+15キロ)、BIG3はBP95、SQ110、DL190ぐらいの筋量です。 平日はいつも仕事終わりに行ってたけど朝の仕事前にジムに行くようにしたら…
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